Alimentazione in gravidanza e in allattamento
In gravidanza l’elenco di ciò che «non si può» arriva prima di qualunque indicazione utile su cosa mangiare davvero. Qui si fa il contrario: si parte da una settimana alimentare completa e sostenibile, e le precauzioni si inseriscono dentro quella, spiegate.
Per chi
A chi è rivolto
- chi è in gravidanza e vuole indicazioni ordinate su sicurezza alimentare e nutrienti
- chi affronta nausea, reflusso o stitichezza e non riesce a mangiare in modo regolare
- chi ha ricevuto una diagnosi di diabete gestazionale e deve riorganizzare i pasti
- chi allatta e vuole capire cosa cambia davvero nella propria alimentazione
- chi sta cercando una gravidanza e vuole partire da un’alimentazione adeguata
Il percorso
Come si svolge
Prima di vederci
Questionario alimentare e referti recenti, comprese le analisi richieste dal ginecologo. Serve per lavorare su dati, non su impressioni.
Il primo incontro
Si ricostruisce la settimana alimentare, si affrontano i disturbi in corso, e si mettono in fila le precauzioni che contano davvero distinguendole da quelle che circolano senza basi.
Il piano
Una struttura di pasti adatta al trimestre, con le alternative per i giorni in cui la nausea decide diversamente.
I controlli
La gravidanza cambia di mese in mese, e l’allattamento ha esigenze diverse ancora: i controlli seguono quelle fasi.
Nel dettaglio
Che cosa comprende
- valutazione dell’adeguatezza dell’apporto di ferro, calcio, iodio, folati e omega-3
- indicazioni di sicurezza alimentare spiegate, non solo elencate
- gestione nutrizionale di nausea, reflusso e stitichezza
- struttura dei pasti in caso di diabete gestazionale, in accordo con chi vi segue
- passaggio all’allattamento: cosa cambia e cosa no
Domande frequenti
Se pensi che sia il percorso giusto
Il calendario mostra gli spazi effettivamente liberi: scegli quello che ti serve. Se hai un dubbio prima di prenotare, scrivimi e ti rispondo io.